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何気ない日々を綴っています。

ごめんなさい。
2010-02-05 Fri 21:50
さっき帰宅したら、久々に大きな発作。
急いで頓服を飲み、今、座ったり寝たりの繰り返し。
何千回と繰り返してきた発作だから、開き直ってはいるけど、
未だに克服出来てない。 とにかく...苦しい...。


先週、母がアルバムを開いてて。
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自分では、随分変わったと思う外見も、
父母にしたら、小さい頃のまま らしい。

「パニック障害さえなければ、お前も違う人生だったろうにな。」
そう言葉を掛けてくれた母に、改めて詫びた。
「こんな病気になって、ごめんね。」と。
パニック障害になって、今年で12年。
父母には、迷惑ばかりを掛けてしまったから。



年が明けてから、心身の制御が上手く行かなくて。
↑と↓の差が、激しくなってしまってる。
俺..... 寂しいのかもなぁ.....(苦笑)
まぁ、でも、「寂しい」って思えるのは、余裕がある証拠。
一番ヒドイ時は、パニックの事で、頭がいっぱいだったし。

周りの人は、たまったもんじゃないだろうなぁ ってホントに思う。
1人になりたい時(発作時)とかは、徹底して冷たくなるし、
発作を乗り越えると、過度に人と触れ合いたくなるし。
昨日、とある人にも迷惑を掛けてしまって。
でも、貴方との電話で救われました。ありがとう(ぺこり)

俺に関わってくれてる人に、改めて.....
「ごめんなさい。マジでごめんなさい。」


じっとしていられないから、今日は愚痴&長文。
追記は、気分を害される人も多いと思うから、皆さん、スルーして下さい。





俺の場合、発作の直前は、後頭部が騒がしくなる気がする。
そして、下腹が異様に膨れて。
呼吸が激しくなって、必要以上に空気を取り込むかららしいんだけど.....

発作中は、ただただ地獄。
呼吸が苦しくなって、全身に力が入らなくなって。
そして、じっとしていられなくなる。

今も思ってる。
「死ねば楽になるのかなぁ。」って(苦笑)
生きたくても生きれなかった人を、散々看取ってきたから、
自殺は絶対にしないけど。


今、俺の支えは 『ダンス』
元々、身体を動かすのは大好きだから、
それによって、ここまでこれた気がする。
膝や足首の靭帯断裂、アキレス腱断裂で、バスケが出来なくなってしまったから、
ダンスに出会えたのは、ホントに有難かった。

2001年、その当時診てくれてた先生に勧められた「エアロビクス」が、
「ダンス」を始める事になったきっかけ。
最初は、実家から一歩も出れず、近所の散歩から始めたんだから、
10年経って、イベントやちゃれ で人前に出られる位になったって事は、
大きな進歩だなぁって、自分で唯一認めれる事。


学術的にも、証明されてるらしくて。

エアロビクスがパニック障害の治療になる事が研究で証明されました。
週に数回の40~50分の運動が
アナフラニールを服用するのと同じくらいの効果がある事が、
10週間のテストで明らかになっています。
この臨床効果は、特別な検査により、
セロトニン受容体の感受性を増加させるからであることが分かりました。

パニック障害の人は体を動かすことを嫌うので、
自転車漕ぎで調べると最大酸素消費量や最大出力が低下しています。
これは訓練により改善します。
1週間に2回以上、1回20分以上規則的に有酸素運動をしていると、
自律神経が安定し、心拍数が低下することが分かっています。

出典
「ケ セラ セラ」
医療法人 和楽会 心療内科・神経科 赤坂クリニック



ここを見てくれてる、同じ苦しみを持ってる方にも、運動はお勧めです。
元々の、運動への好き嫌いはありますが、
運動や筋トレによって、心身の「身」に自信が付けば、
相乗効果で、「心」も、快方に向かう気がします。


メールフォームから、メールを下さった方、ありがとうございました。
どうか、自分を責めないでください。
あなたの苦しみを周りの人が分かってくれないとしても、
こんな発作が起きたら苦しいのは、当然のことです。
気のせいなんかじゃないし、あなたが悪いわけじゃない。

昔も、ここのブログで書いたんですが...

あなた自身、あなたのご家族達、等々が
もし「パニック障害」なる凶悪凶暴なものに襲われたとき、
そしてドクターの指示に従っても、アレコレ療法を試してみても、
どうにも決定的なモノに当たらないときは、
どうか「闘病」ではなく「逃病」を選んでほしい。

とにかく「病気と闘う」といったカッコヨサよりも
「争わず」という不格好な道をとってほしいです。
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この記事のコメント
しんしん元気?気がついたら、1月から土日2日連続休みってのが全くない事が判明・・・ ここ数日は上司から説教されまくりで、↓↓↓ だけど、生きていれば、必ず良い事あるし、100回嫌なことがあっても、1回嬉しい事があれば必ず幸せな気持ちになれるよーーーー 人間長くても130年位したら、誰でも死んじゃうので、今死んじゃったらもったいないよ。。。あと100年近く生きられるんだから(最長)気楽にがんばろーっつ
2010-02-06 Sat 01:07 | URL | やまもっちゃん #ro7nk2q6[内容変更]
[]
有さん、なんか俺、相談に乗ってもらってばかりで…
色々すいません
2010-02-06 Sat 09:22 | URL | まこちゃん #-[内容変更]
[]
こんにちは。

今朝は、空が白くて、
雪が降っていて、びっくりしたよ。

このまま、積もったらどうしよう?!って、
ちょっと心配だったけど、
お天気になってきて、今は青空です。

こちらこそ、ありがとう♪
いっぱいしゃべったので、
すごぉ~~~く、すっきりしました。(笑)

色んな意味で、
『ごめんなさい』の気持ち、
持ててるだけでも、
いいことだなぁと思う。

そんな気持ちも忘れて、
自分のことだけを考えてる人だっていると思うし。

『ごめんなさい』の気持ちが、
自分をいい方向に、
導いてくれることだってあると思うし。

前にも書いたと思うけど、
笑いすぎて、むせてるのは、
ほんま、苦しそうやなぁ。(笑)
2010-02-06 Sat 12:39 | URL | noriko #-[内容変更]
[]


有ちゃ~んっ(.ω・)
またきたよ

ダンスっていいよね
有ちゃんにとって
ダンスわ大切なもんだね
そのダンスで有ちゃんに
関われてんのって
なんか嬉しいな(^O^)★
うちも受験終わったら
頑張るから:)
またよろしくっ

安室ちゃんの
newあるばむ★かった
うちわもちろーん
やっぱ安室ちゃん
かっこいーよをっ


.
2010-02-06 Sat 21:22 | URL | さやか #-[内容変更]
[]
>やまもっちゃん
お久しぶりです。コメントありがとうございますi-179
めちゃめちゃ忙しそうッスねぇ。
ご自愛下さい。

>100回嫌なことがあっても、
>1回嬉しい事があれば必ず幸せな気持ちになれるよ

やまもっちゃんの言葉、胸に染みました。
本当にそうですよね。
今、ちょっと辛いんですが、
1つでも良い事があれば(良い事を見つけて)
状況が好転するはず って信じて頑張ります。

メールもありがとうございました(ぺこり)
はい。
気楽に、気長に頑張ります(笑)
2010-02-08 Mon 23:31 | URL | しんしん #-[内容変更]
[]
>まこちゃん
こんばんは。コメントありがとうi-179
ここのブログ、俺の愚痴吐く場なので、
この前色々書いて、少しスッキリしてます。

心配かけちゃってごめんね&ありがとう(ぺこり)
まことくん、「すみません」何て事、全然無いからね^^
ちゃれ の活動&飲み会で会える事、楽しみにしてますi-228
2010-02-08 Mon 23:34 | URL | しんしん #-[内容変更]
[]
>norikoちゃん
こんばんは。 コメントありがとうi-179
今日から暖かくなったけど、
昨日まで、全国的に荒れた天気だったみたいだよね。
こっちは、地吹雪が凄くて。
久々に、運転で恐怖を味わったんだ(吹雪にて視界0i-183


で.....
この前、電話に付き合ってくれて、ありがとう(ぺこり)
norikoちゃんとの電話で、本当に救われました。
発作でキツくて。夜中に申し訳無かったッス。
でも、いっぱい喋れて、スッキリしましたi-228

うんうん。
ごめんなさい って気持ちを持ててるのは、
まだ余裕があるからかも。
皆への感謝を忘れず、
俺自身の体調が、上向いて行く事を、切に願ってます。
2010-02-08 Mon 23:39 | URL | しんしん #-[内容変更]
[]
>さやかちゃん
こんばんは。コメントありがとうi-179
時間があったら、ちょくちょく遊びにきてね(笑)

そうだね^^
さやかちゃん達と、一緒にダンスする時間を持てたのは、
素晴らしい事だなぁ って思うよi-237

さやかちゃん達は、小さい頃からダンスをしてるし、
センスも良いから、正直、羨ましいんだ。
近い将来、新たなダンスや知識を、
ちゃれ に持ち帰ってきてくれればなぁ って思ってます。
皆で振り付け考えられたらなぁ って(笑)
俺自身も、もっともっと努力&スキルアップするつもり^^

「PAST」は発売日に速攻買ったよ^^
3曲目と4曲目が、結構お気に入りなのです。
やっぱ、安室はカッコイイよねぇi-234
2010-02-08 Mon 23:48 | URL | しんしん #-[内容変更]
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